Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu Sudah Sehat

0
11
Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu
Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu

Tidur yang nyenyak semakin sulit didapat pada hari-hari ini. Banyak orang menderita kurang tidur, susah tidur dan kualitas tidur yang buruk. Alasannya bervariasi, termasuk: gaya hidup yang tidak sehat, tekanan kerja ataupun masalah pribadi. Namun, berita baiknya di sini adalah, teknologi bisa membantumu memonitor tidur dan pada akhirnya bekerja optimal untuk memberimu 7 hingga 8 jam istirahat yang tenang.

1. Sleep Cycle (iOS dan Android)

Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu Sudah Sehatfossbytes.com

Aplikasi ini adalah salah satu yang paling best seller dalam kategori ini. Aplikasi yang sangat berguna ini memberikan banyak informasi berguna mengenai tidurmu.

Aplikasi pelacak tidur ini mencatat kualitas tidurmu ditambah dengan rata-rata waktu yang kamu habiskan di tempat tidur. Aplikasi ini memberikan rincian tentang jam tidurmu: Kapan kamu mulai tertidur lelap? Kapan kamu sedang dalam fase tidur teringanmu?

2. Sleep Score (iOS dan Android)

Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu Sudah Sehatlifehack.org

Teknologi yang mendasari aplikasi ini diklaim telah diteliti dengan baik dan didasarkan pada metode ilmiah. Pembuat aplikasi ini mengklaim bahwa mereka telah menjalani penelitian bertahun-tahun dan telah meninjau beberapa pola tidur untuk membuat aplikasi ini mendekati sempurna. Mereka telah menyusun “skor tidur” eksklusif berdasarkan enam parameter tidur dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk meningkatkan kualitas tidur dari pengguna aplikasi ini.

3. Sleep Tracker 24/7 (iOS)

Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu Sudah Sehatkkomando.com

Pengembang mengklaim bahwa ini adalah aplikasi yang membantu penggunanya mengoptimalkan jam tidurnya. Aplikasi ini mampu melakukan semua hal dasar yang dilakukan oleh semua aplikasi pelacakan tidur lainnya. Misalnya memonitor ketika kamu tidur, ketika kamu bangun, gerakan tubuh dan lain sebagainya.

Namun, perbedaannya adalah aplikasi ini memiliki fitur lainnya seperti pengukuran detak jantung untuk memeriksa kualitas tidurmu. Kamu juga bisa menggunakan aplikasi ini untuk menyetel alarm, yang hanya akan bunyi saat kamu sedang dalam fase kualitas tidur yang rendah, sehingga kamu tidak akan bangun dengan mood yang berantakan.

4. Sleep Bot (iOS dan Android)

Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu Sudah Sehat

Ini adalah bot yang bisa membantumu memiliki tidur yang lebih baik. Aplikasi ini memiliki teknologi pelacakan tidur yang andal dan alarm pintar yang membantumu bangun di pagi hari, dalam fase tidur paling ringan. Aplikasi ini juga memiliki beberapa musik yang rileks dan ambience yang membantumu tidur lebih nyenyak.

5. Sleep Genius (iOS dan Android)

Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu Sudah Sehatmobihealthnews.com

Didukung oleh para ilmuwan dari NASA, para pengembang mengklaim bahwa ini adalah aplikasi pelacakan tidur paling canggih di dunia. Aplikasi ini tidak hanya melacak pola tidurmu tetapi juga membantu otakmu rileks dan tidur nyenyak.

Aplikasi ini memiliki berbagai program yang dapat disesuaikan dengan preferensi dan rutinitas harianmu. Ini termasuk pola tidur, program relaksasi dan power naps.

6. Pillow (iOS)

Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu Sudah Sehatwatchaware.com

Aplikasi ini mampu melacak, merekam dan memonitor semua yang kamu lakukan selama tidurmu (termasuk mendengkur!). Kamu tidak perlu menyesuaikan mengatur apapun. Tinggal kenakan saja Apple Watch mu untuk tidur dan Pillow melakukan tugasnya.

Tidak hanya tidur, aplikasi ini juga memonitor detak jantungmu dan merekam audio selama jam tidurmu. Ini akan memberimu wawasan lengkap tentang siklus tidurmu. Grafik visualisasi yang indah akan menjelaskan pola tidurmu dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

7. Sleep As Android (Android)

Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu Sudah Sehatlifehack.org

Aplikasi ini menggunakan teknologi canggih seperti sensor gerak dan sonar untuk mendeteksi gerakan dan pola selama tidur. Aplikasi ini juga dilengkapi dengan alarm pintar yang tidak akan mati, kecuali jika kamu melakukan tugas yang ditampilkan di layar.

Selain itu, Sleep As Android kompatibel dengan berbagai perangkat pintar seperti Samsung Health, Google fit dan Fitbit. Aplikasi ini harus dimiliki buat kamu yang ingin memulai gaya hidup sehat.

Menggunakan aplikasi di atas ini disarankan tidak hanya untuk meningkatkan kualitas tidurmu, tetapi juga gaya hidup dan kesehatan secara keseluruhan. Di era di mana ketegangan meningkat dan gangguan terkait tidur adalah hal biasa; teknologi, jika digunakan dengan benar, akan mampu membantumu. Karena itu, cobalah untuk menyeimbangkan tidurmu dengan makan yang sehat, berolahraga yang cukup, sedikit stres dan meditasi juga.